| 五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 五香毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于骑马164分钟消耗的热量...240 | |||||
五香毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、冰糖（5颗）、干辣椒（3只）、花椒（20颗）、桂皮（一小块）、香叶（4片）、八角（2颗）、盐（2勺）
1/4. 准备好花椒，八角，香叶，桂皮，冰糖，干辣椒
2/4. 毛豆用剪刀两头稍微修一下，更容易入味，洗净备用。
3/4. 锅里做水，加入刚才准备好的五香调料和冰糖
4/4. 水开后，加入毛豆和少许的油，开盖煮5分钟，加入盐再煮3分钟即可，拿来下酒和做零食都不错。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、益气、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼肉、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香毛豆热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克