| 芦笋培根小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 350克 | 芦笋培根小炒热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于玩电脑524分钟消耗的热量...90 | |||||
芦笋培根小炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（200克）、培根（150克）、彩椒（20克）、葱（10克）、大蒜（10克）、食用油（20毫升）、盐（3克）、鸡精（2克）、胡椒粉（1克）
1/6. 彩椒切丝,培根切片,葱切段。
2/6. 芦笋去根部老皮切段。
3/6. 锅里烧开水,放盐,把芦笋烫一分钟捞出备用。
4/6. 锅内油烧热,放蒜,葱爆香。
5/6. 下培根翻炒。
6/6. 放芦笋,彩椒翻炒,加盐，胡椒粉,鸡精调味装盘。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、增进食欲等功效；可与白果、冬瓜、银杏搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 芦笋培根小炒热量786 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克