冷面的热量和减肥功效

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、胃肠蠕动、下气等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、通便、帮助消化等功效；可与鱿鱼、莴笋、猪肉搭配；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、补肾温阳等功效；可与海虾、鹌鹑蛋、基围虾搭配；与牛肉、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、降血压、补脾等功效；可与红酒、毛豆、豆浆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；