| 清心润肺梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 2190千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 3000克 | 清心润肺梨汁热量/卡路里2190千卡 | |||
 热量2190千卡，相当于抽烟2190分钟消耗的热量...60 | |||||
清心润肺梨汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3000克）、红枣（10颗）、生姜（1块）
1/6. 雪梨刨丝，放锅里煮，不用加水
2/6. 煮一会就有梨汁出来了，放姜丝继续煮
3/6. 煮十多分钟就已经出了很多梨汁
4/6. 煮40分钟，先用滤网过滤一次，再用纱布过滤一次，尝一口，清清甜甜的好好喝
5/6. 煮梨汁的过程中把红枣去核切小块
6/6. 过滤好的梨汁在锅里小火慢熬，熬到浓稠颜色变黄时加入红枣粒，在煮一会就能出锅了，彻底凉透后放玻璃瓶密封装好放冰箱，想喝的时候舀两勺泡上一杯，冷热皆宜
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、预防高血压、降血压等功效；可与蜂蜜、冰糖、姜汁搭配；与羊肉、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清心润肺梨汁热量2190 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克