| 空气炸锅版烤饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 空气炸锅版烤饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于收碗116分钟消耗的热量...150 | |||||
空气炸锅版烤饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、寿司醋（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/5. 我是用的剩米饭，用微波炉转转加热。
2/5. 寿司醋可以用现成的，我是自己调的，按盐糖白醋比例1:5:10，混和隔水加热至盐糖融化。
3/5. 乘热将调制的寿司醋加入还温热的米饭，带上一次性手套揉米饭，揉到米饭有黏劲，用模子把饭团压实。
4/5. 饭团表面刷一层油，再放进生抽里滚一圈，让饭团均匀沾满生抽，放进空气炸锅180度15分钟，再翻面烤10分钟左右。时间可以自己设定烤的软硬自己决定。
5/5. 成品外脆内软，像吃糍粑又伴着淡淡的生抽味儿，有点像回到了小时候??
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、聪耳明目、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅版烤饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克