| 桃仁炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 300克 | 桃仁炒韭菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于林业工作9分钟消耗的热量...480 | |||||
桃仁炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300克）、核桃仁（100克）、色拉油（50克）、精盐（3克）、五香粉（少许）、味精（2克）
1/6. 将韭菜清洗干净，去叶留梗，切段，装盘待用。
2/6. 将核桃仁清洗干净，装盘待用。
3/6. 热锅放油，将核桃仁倒入，炸熟，捞出，控干油分。
4/6. 热锅放油，将韭菜放入锅中翻炒。
5/6. 加入精盐、五香粉、核桃仁翻炒。
6/6. 最后加入味精调味，出锅，装盘即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、温中行气等功效；可与明虾、豆芽、虾搭配；与牛奶、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃仁炒韭菜热量75 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克