| 杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 50克 | 杏仁露热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于跑步22分钟消耗的热量...480 | |||||
杏仁露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（50克）、杏仁（30克）、奶粉（30克）、冰糖（30克）、饮用水（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 糯米先用水冲洗干净，说明一下，我用的是粥米比较碎
3/8. 把四样食材都倒入破壁机的搅拌杯里
4/8. 加入适量的清水至豆浆水量最大线
5/8. 插上电源，我选择了纯豆浆功能，也可以选择五谷豆浆，按下开始键
6/8. 机器开始工作
7/8. 大概30分钟，蜂鸣声提醒
8/8. 杏仁露完成
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、壮气提神、止虚汗等功效；可与百合、乌鸡、莲藕搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁露热量178 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克