| 香辣凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 664克 | 香辣凉面热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡，相当于乒乓球310分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣凉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、青瓜（适量）、豆芽（适量）、葱（适量）、辣椒油（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/5. 把豆芽洗干净，倒下锅烫熟！过水备用！
2/5. 青瓜一个，切丝备用
3/5. 将凉面青瓜豆芽混合，
4/5. 倒入辣椒油，酱油蒜等材料！
5/5. 最后加上葱搅拌就可以吃了！很美味！！！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肌肤、健脑、促进骨骼发育等功效；可与牛肉、韭菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣凉面热量1242 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质9.66 克
- 碳水化合物109.24 克
- 钠256 毫克
- 钙55 毫克
- 铁5.27 毫克
- 钾444 毫克