| 黄焖鸡米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 黄焖鸡米饭热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于乐队演奏306分钟消耗的热量...240 | |||||
黄焖鸡米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（适量）、上吉铺秘制黄焖鸡酱料（适量）、盐（适量）
1/4. 三黄鸡清净切块，加入适量的姜、料酒、五香粉、盐、生抽、蚝油，搅拌均匀，腌制20分钟
2/4. 黑木耳用温水泡发后，去蒂，清洗干净，用手撕成大小均等的块，沥干水分备用(有笋干的朋友请用清水泡软，漂洗干净后放入锅里煮15分钟，煮好后捞出，挤干水分)
3/4. 把所有料放好后就可以盖上盖子放到火上烧了，炖十分钟后就可以关火啦
4/4. 成品就是这样的啦
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补肾精、增强体力等功效；可与茼蒿、茶树菇、板栗搭配；与海虾、狗肾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖鸡米饭热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克