| 桂花酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 88千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 桑葚 | 克 | 2千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 45克 | 桂花酸梅汤热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于露营36分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花酸梅汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
乌梅（40克）、桑葚（5克）、黄糖（80克）、桂花（1克）、山楂（25克）、玫瑰茄（5克）、薄荷（10克）、陈皮（5克）
1/10. 准备好所需要的材料，用水清洗一下，侵泡10分钟。2.加水至1升左右，大火煮开后小火煮30分钟。
2/10. 煮30分钟后加入黄糖，撒入少量桂花即可。2.冰镇后饮用口感更佳。
3/10. 所需材料甘草薄荷 10克
4/10. 山楂 25克
5/10. 陈皮 5克
6/10. 玫瑰茄 5克
7/10. 乌梅 40克
8/10. 黄糖 80克
9/10. 桑葚 5克
10/10. 桂花 1克
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有消除疲劳、抗氧化、敛肺等功效；与硬肋、猪腱子肉、肥瘦猪肉相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有美容、清肝泻火、具抗炎等功效；可与枸杞子、蜂蜜、小米面搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花酸梅汤热量90 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠21.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾193 毫克