| 油条拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 油条拌黄瓜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于手工活53分钟消耗的热量...90 | |||||
油条拌黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（500克）、油条（50克）、白醋（10克）、鸡精（2克）、香油（2克）、盐（5克）
1/9. 准备好油条、黄瓜、大蒜。
2/9. 油条手撕成小块。
3/9. 黄瓜切小滚刀块。
4/9. 大蒜捣成泥。
5/9. 蒜泥中调入白醋、鸡精、香油、盐拌匀成拌汁。
6/9. 将拌汁倒入黄瓜中先拌匀。
7/9. 再倒入油条拌下。
8/9. 再搅拌均匀。
9/9. 装盘后，将碗内的汁浇在上面即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与苹果、土豆、木耳菜搭配；与泥鳅、上海青、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条拌黄瓜热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克