| 玉米渣米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 120克 | 玉米渣米糊热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于斜板仰卧起坐105分钟消耗的热量...259 | |||||
玉米渣米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（50克）、红豆（50克）、花生（20克）、红枣（4颗）、清水（800克）
1/6. 原料：玉米渣、红豆、红枣、红皮花生。
2/6. 将红豆、玉米渣和花生分别清洗干净，然后用清水浸泡8个小时。
3/6. 将浸泡好的玉米渣和红枣、花生放入豆浆机的杯桶中。
4/6. 将红枣洗净后，去核切成小块。
5/6. 红枣块放入杯桶中，并且将水加到杯桶中1000毫升的刻度处。盖好上盖，启动粗粮米糊程序。
6/6. 成品。
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有清肺、益肺宁心、益脾胃等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、律律液、止吐等功效；可与黑米、枣、糯米搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、降血压、止血等功效；可与菠菜、鲤鱼、芹菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米渣米糊热量452 千卡
- 脂肪51.53 克
- 蛋白质49.47 克
- 碳水化合物162.3 克
- 钠685.7 毫克
- 钙169 毫克
- 铁9.64 毫克
- 钾2089 毫克