| 冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 冰糖燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于缝衣服37分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖燕窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕窝（三盏）、冰糖（少许）、红枣（适量）
1/5. 先把燕窝用矿泉水浸泡两小时
2/5. 两小时后清洗干净，把那些燕毛择出来
3/5. 然后撕成条
4/5. 在放入矿泉水浸泡一小时
5/5. 最后放入冰糖和红枣炖半小时就可以了，（炖好后加入牛奶更好）.
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、可促进细胞再生、清虚热等功效；
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营养信息
- 冰糖燕窝热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克