| 南瓜红枣葡萄干奶味发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜红枣葡萄干奶味发糕热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于电工20分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜红枣葡萄干奶味发糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、奶粉（20克）、面粉（450克）、葡萄干（一把）、酵母（5克）、红枣（一把）
1/7. 南瓜去皮切块，放微波炉髙火10分钟即可
2/7. 熟的南瓜加适量清水放料理机搅打成泥（不用料理机的，可直接搅碎也可以）冷却后加入奶粉、酵母拌匀
3/7. 加入面粉搅拌成湿的面才或面糊（若是太干，可加少量的水自行调整）
4/7. 加盖保鲜膜，放在温暖处发酵至两倍大
5/7. 发酵好后加入红枣、葡萄干搅拌均匀
6/7. 放置5分钟，开水上锅蒸30分钟即可
7/7. 成品看起来不错吧！??想吃快快行动起来吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、降血压等功效；可与枣（鲜）、芦荟、猪肉搭配；与羊骨、皮皮虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红枣葡萄干奶味发糕热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克