| 糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 751克 | 糯米滋热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于水中有氧健身操102分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米滋的做法共16个步骤
食材主料/辅料
黄桃（适量）、糯米粉（130克）、水（175克）、炼乳（适量）、细砂糖（25克）、椰蓉（若干）、食用油（20克）
1/16. 准备好材料
2/16. 水中加入炼乳，想要奶味浓一些可以再加少许奶粉。
3/16. 加入玉米油充分搅匀。
4/16. 搅到玉米油与乳液融合，加入细砂糖。
5/16. 加入"水磨糯米粉" (刚开始做糯米滋的时候，用的普通糯米粉结果..............)
6/16. 搅匀至无颗粒?
7/16. 放入蒸锅蒸至半透明状态
8/16. 表面透明后不要马上拿出来用筷子划破看一下是否有白色液体，如果像图上出现白色液体，在蒸一会就好了。完全半透明后取出，最好用瓷的容器，受热会比较均匀，容器不一样时间大家自己掌握。
9/16. 蒸好后取出用筷子搅拌均匀。
10/16. 为什么要换容器呢 ？搅拌好会有一部分残留在容器里，放凉的过程中是会干掉的影响口感，一定要换容器盖保鲜膜保湿哦！放置自然冷却
11/16. 黄桃切丁 (或者自己喜欢水果最好是软一些的)硬的呢就不太容易包，芒果会好一些但是家里没有了用的黄桃。
12/16. 一切就绪准备好包糯米滋吧
13/16. 戴上一次性手套，不然会很粘手哦。揪一块糯米团，揉搓光滑按扁。
14/16. 放入水果粒
15/16. 放到椰蓉里滚一圈，用手握一下不然椰蓉容易散。包好放到纸托里
16/16. 看到这里Q弹美味的糯米滋就做完了
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、延缓衰老、提高免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米滋热量406 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克