| 简易面包披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 洋葱 | 克 | 6千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 146千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 274克 | 简易面包披萨热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于聚会507分钟消耗的热量...90 | |||||
简易面包披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包切片（1片）、马苏里拉芝士（50克）、口蘑（1个）、青辣椒（100克）、洋葱（15克）、腊肠（25克）、番茄酱（2勺）、盐（1克）、百里香（2.5克）
1/4. 炒锅入油，将青红椒、口蘑、洋葱一起放入炒锅断生，加番茄酱搅拌盛出。将出锅的菜均匀覆盖在面包切片上。最后上面撒一些百里香粉。
2/4. 在上面码放一层自己喜欢吃的肉类，我放的是腊肠。喜欢吃素的朋友也可以不放。
3/4. 最后在上面覆盖马苏里拉芝士，入烤箱、空炸、微波炉都行，烤五分钟。
4/4. 五分钟后，美味漂亮的成品就出炉啦！！
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、治疗便秘、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、补钙、抗癌等功效；可与五花肉、火腿、牛肉搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易面包披萨热量761 千卡
- 脂肪75.2 克
- 蛋白质87.5 克
- 碳水化合物59.74 克
- 钠2013.8 毫克
- 钙1015 毫克
- 铁25.21 毫克
- 钾3427 毫克