| 脆皮南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粘米粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 900克 | 脆皮南瓜饼热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡，相当于高尔夫球315分钟消耗的热量...300 | |||||
脆皮南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、粘米粉（400克）、糯米粉（400克）、芝麻（20克）、白糖（250克）、花生油（100克）
1/5. 面粉倒进盘子里
2/5. 南瓜去皮煮熟，直到容易弄烂为止。没有搅拌机可以直接切细点，直接倒面粉和。
3/5. 在面粉放入糖，南瓜，和成面团，再加入适量花生油，这样不粘手。
4/5. 用模具慢火煎
5/5. 完成，又香又脆，第一次尝试，还算成功啦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与芦荟、牛里脊、虾皮搭配；与西红柿、梭子蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、补中益气、和五脏等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮南瓜饼热量1574 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物86 克
- 钠2.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾293 毫克