| 玉带翡翠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 348克 | 玉带翡翠热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于安装风雪护窗14分钟消耗的热量...300 | |||||
玉带翡翠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、娃娃菜（8片）、洋葱（四分之一）、青椒（一个）、香葱（三根）、食用油（适量）、生抽（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 洗好，除了小白菜以外都切丁
2/6. 把娃娃菜煮一下，最后放香葱，烫一下香葱为了让它更有韧劲
3/6. 放油，生抽，黑胡椒把胡萝卜丁，青椒丁，洋葱丁炒一下
4/6. 把炒好的丁铺在菜梗这边，卷好用香葱绑一下
5/6. 绑好就是这样的
6/6. 享受一顿美好的早餐吧，今天是儿童节祝大家都有一颗日不落的童心
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、消食等功效；可与比目鱼、蜂蜜、鲈鱼搭配；与山楂干、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促进消化、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉带翡翠热量68 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克