| 蜂蜜苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 蜂蜜苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于自行车测功器10分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜苦瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1个）、蜂蜜（30毫升）
1/7. 先将苦瓜洗净。
2/7. 竖着顺切一刀。
3/7. 切成薄片。
4/7. 放入热水中淖一下，捞出来过凉水。
5/7. 盛入盘中。
6/7. 倒入蜂蜜调匀。
7/7. 端上桌即可享用。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、抗氧化、抗肿瘤等功效；可与竹笋、兔肉、玉米面搭配；与猪小排、豆腐、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜苦瓜热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克