| 皱皮椒炒茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 167克 | 皱皮椒炒茶树菇热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于风帆冲浪运动155分钟消耗的热量...180 | |||||
皱皮椒炒茶树菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（3两）、大蒜（1个）、皱皮椒（3个）、盐（适量）、味精（少许）
1/3. 茶树菇洗净，手撕成条；皱皮椒切丝；大蒜剁成茸
2/3. 炒锅入油烧至六成热，入椒丝和蒜泥炒出香味；入茶树菇中火翻炒
3/3. 待茶树菇炒出汁水烧一分钟，加盐，继续烧一分钟，带少许汁水出锅
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗病、健脾胃、美容等功效；可与猪腰、仔鸡、猪骨搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皱皮椒炒茶树菇热量466 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克