| 卤素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 卤素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于踮脚103分钟消耗的热量...288 | |||||
卤素鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
素鸡（一根）、大料（若干）、白糖（适量）、橄榄油（适量）、卤汁（3勺）、辣椒（若干）
1/6. 青菜旁边的流逝我买的素鸡，先洗一下，跟清菜并没有什么关系哈哈哈
2/6. 按一厘米左右吧，切片，我喜欢薄一点，好吃味，快
3/6. 热上锅，先放油，再把素鸡码上，煎到金黄，表面有孔隙啦，直接放饮用水进去，没过素鸡就行，放大料，辣椒，麻椒，喜欢什么味道放什么，适量就好，放卤汁，一勺糖，开始炖
4/6. 如果着急就开着盖，如果为了味道更好，就盖上盖，慢慢来
5/6. 汁收净就好了，中间翻次个喔
6/6. 当当当当，完美出锅，料不要扔掉喔，摆一下美美哒
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、预防骨质疏松、预防心血管疾病等功效；
