| 海陆双汇披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 1143克 | 海陆双汇披萨热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡，相当于编织399分钟消耗的热量...210 | |||||
海陆双汇披萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 首先准备好材料，开始动手咯！
2/13. 首先虾开水绰熟后捞出，接着加番茄酱、加一点洋葱、蒜、黑胡椒粉，再加点水一起炒。收汁后挑出虾待用，汁用作披萨酱。
3/13. 准备玉米取粒、红萝卜切丁、洋葱切丝，青豆。
4/13. 炒锅中放一块黄油，将玉米粒、红萝卜丁、洋葱丝、青豆炒至8分熟，待用。
5/13. 根、火腿烤肠切片。玉米粒、红萝卜丁、洋葱丝、青豆也炒好了。虾也炒熟 披萨酱也做好了。小番茄也准备好了。接下来就要开始一层一层的放在披萨皮上了……
6/13. 披萨皮抹上披萨酱，洒一点芝士奶酪。
7/13. 用勺子把玉米粒、红萝卜丁、洋葱丝、青豆铺上一层。
8/13. 接着依次放好5片培根、5只虾。
9/13. 再洒上一层芝士奶酪
10/13. 再放几片火腿烤肠上去，放点切片的小番茄（这里根据个人口味，多放少放自己控制哦，我做第一片披萨时放了一点点，做第二片时放了很多），此时最好再洒一点芝士盖上去，不然火腿烤肠小番茄会烤焦。
11/13. 最后在披萨边边，刷一点蛋液。（防止披萨边烤糊，刷了蛋液之后烤出来色泽好看些，我觉得也可以不刷蛋液），入烤箱烤咯，200度，15分钟取出。
12/13. 成品
13/13. 切开，和朋友分享，会拉丝哦。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与花菜、鸽子、松子搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、防癌、生津止渴等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、增强性欲、提高性功能等功效；可与枸杞、火龙果、豆苗搭配；与芹菜、圣女果、果汁相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 海陆双汇披萨热量1398 千卡
- 脂肪48.57 克
- 蛋白质82.32 克
- 碳水化合物46.55 克
- 钠2439.5 毫克
- 钙181 毫克
- 铁10.88 毫克
- 钾1642 毫克