| 辣椒蒜蓉炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 辣椒蒜蓉炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于办公室工作41分钟消耗的热量...90 | |||||
辣椒蒜蓉炒丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1个）、辣椒（100克）、辣椒干（适量）、蒜蓉（两匙）、蚝油（一匙）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 将辣椒，丝瓜切菱角，蒜切末，辣椒干切段
2/4. 锅内放油，油热放辣椒干，蒜蓉爆香，放入辣椒煸炒
3/4. 辣椒稍炒后下丝瓜，放适量盐，调料，继续煸炒
4/4. 出锅前加蚝油一匙，即可享用（超下饭的）
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、通经、消热化痰等功效；可与菊花、毛豆、海虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒蒜蓉炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克