| 西红柿蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果丁 | 克 | 132千卡 | 51千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 西红柿蛋糕热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于空手道29分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（100克）、鸡蛋（3个）、苹果片（适量）、小西红柿（适量）、苹果丁（适量）、白糖（25克）、牛奶（20毫升）、奶油（15克）
1/12. 原料：
白糖25克、苹果丁、松饼粉100克、奶油15克、鸡蛋3个、苹果片、小西红柿、牛奶20毫升。
2/12. 把所有原料放进去，按顺序来，先放松饼粉。
3/12. 放苹果丁。
4/12. 放白砂糖。
5/12. 放入鸡蛋。
6/12. 放牛奶。。。
7/12. 还有奶油。
8/12. 放完全部原料搅拌均匀~
9/12. 将搅拌好的蛋糊放入微波炉的容器中~（倒入碗也可以。）
10/12. 高火烤约2分钟。
11/12. 烤好后放到盘子再放西红柿就OK啦！自己动手来试试吧！~
12/12. 完成咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与玉米、牡蛎 、洋葱搭配；与柿子、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、清热生津、健胃消食等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
苹果丁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 西红柿蛋糕热量291 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物18.62 克
- 钠148 毫克
- 钙66 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾188 毫克