| 奶油南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 奶油南瓜汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于蹲起11分钟消耗的热量...240 | |||||
奶油南瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、淡奶油（适量）、冰糖（50克）、清水（600毫升）
1/4. 南瓜洗净切小片放入豆浆机内，加入600ml水
2/4. 准备50g冰糖放入，可以根据自己的口味添加哦！
3/4. 开启热饮豆浆模式，香喷喷的南瓜糊就做好啦！
4/4. 倒入适当的淡奶油调味即可。也是根据自己的口味喜好添加。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、益气等功效；可与五花肉、火腿、墨鱼搭配；与黄鳝、辣椒、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油南瓜汤热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克