| 粢饭包油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 536克 | 粢饭包油条热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于滑板185分钟消耗的热量...300 | |||||
粢饭包油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（1大碗）、甜辣酱（适量）、熟咸鸭蛋（2个）、油条（1根）、肉松（适量）、老干妈豉油（少许）
1/6. 准备好食材（还有老干妈豉油，可用可不用）
2/6. 把热的蒸好的糯米饭均匀的铺在保鲜膜上
3/6. 刷上甜辣酱
4/6. 放上半根油条，适量的肉松
5/6. 再放上一个熟的咸鸭蛋，刷上少许老干妈豉油，然后用保鲜膜慢慢包起来，卷紧
6/6. 这是卷好的粢饭团，趁热吃，糯，香...
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、解热毒、补钙等功效；
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营养信息
- 粢饭包油条热量926 千卡
- 脂肪11.69 克
- 蛋白质33.72 克
- 碳水化合物92.99 克
- 钠500 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾170 毫克