| 彩椒双色甘蓝卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 330克 | 彩椒双色甘蓝卷饼热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于酒保568分钟消耗的热量...138 | |||||
彩椒双色甘蓝卷饼的做法共20个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、植物油（适量）、彩色尖椒（适量）、紫色甘蓝（适量）、绿色甘蓝（适量）、香辣油（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/20. 面粉用30度左右的水和成面团醒发。
2/20. 醒发好的面团切成比饺子大点的剂子。
3/20. 把剂子按扁。
4/20. 面饼稍微擀一下。
5/20. 把其中一半的面饼刷上油。
6/20. 把有油的和没有油的放在一起。
7/20. 把和在一起的面饼擀成薄饼。
8/20. 热锅凉油六成热放入薄饼。
9/20. 一面定型后翻面。
10/20. 两面都黄了，鼓起时候就可以出锅了。
11/20. 鼓起后出锅揭开成两张就是单饼了。
12/20. 彩椒拌双色甘蓝原料。
13/20. 把甘蓝包开和彩色尖椒都清洗干净备用。
14/20. 把彩色尖椒和双色甘蓝切成丝。
15/20. 把甘蓝放入盆中，放入生抽、香辣油、醋、糖、味精搅拌即可。
16/20. 搅拌好的装盘备用。
17/20. 单饼和彩椒双色甘蓝都准备好了，接下来就是卷饼了。
18/20. 把一个单饼铺在盘子上，放入办好的菜。
19/20. 折起三分之一，然后左右个折起就成了一个卷了，然后用小葱叶子绑好，一个蔬菜卷就好了。第一个放入盘子中横着放，然后其他的都依靠着就好了。
20/20. 绿色天使欢迎大家光临！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 彩椒双色甘蓝卷饼热量1306 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克