| 红糖酸奶红枣司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酸奶 | 克 | 68千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 红糖酸奶红枣司康热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于滑水138分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖酸奶红枣司康的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（125克）、酸奶（65克）、去核红枣丁（30克）、红糖（25克）、玉米油（20克）、鸡蛋（20克）、泡打粉（2克）
1/12. 用料：面粉125克，酸奶65克，去核红枣丁30克，红糖25克，玉米油20克，鸡蛋20克，泡打粉2克
2/12. 将鸡蛋，酸奶，油，红糖倒入碗中，
3/12. 搅拌至红糖全部溶化。
4/12. 面粉与泡打粉混合，筛入液体中。
5/12. 拌成均匀面团。
6/12. 加入红枣丁，
7/12. 拌匀。
8/12. 倒在保鲜膜上，推压成厚约1.5厘米的方形。
9/12. 切成九块。
10/12. 摆入烤盘。
11/12. 放入烤箱，中层，上下火180-200度，烤约20-30分钟。
12/12. 成深棕色，出炉。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、大便秘结、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血养颜、益气补血等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与松花蛋、肥牛、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与小米、干贝、肥牛搭配；与糖精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖酸奶红枣司康热量831 千卡
- 脂肪113.61 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物215.92 克
- 钠216.2 毫克
- 钙366 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾779 毫克