| 鲜虾豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 河虾 | 克 | 47千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 337克 | 鲜虾豆腐羹热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于聚会192分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜虾豆腐羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（1块）、河虾（50克）、淀粉（适量）、姜丝（适量）、枸杞（数粒）、味极鲜（1勺）、香菜（1颗）、盐（少许）
1/9. 河虾冲洗干净待用
2/9. 豆腐用刀削成薄片再切成丝
3/9. 将大点的盘子装上适量的水，豆腐丝放入水中。
4/9. 点火上锅，将盘里豆腐丝连水一起倒入锅中加姜丝。
5/9. 大火烧开，加一勺味极鲜和少许盐。
6/9. 再倒入河虾
7/9. 事先准备好的水淀粉用勺子淋入锅中
8/9. 汤羹翻滚，关火起锅倒入汤盘。
9/9. 撒上几粒枸杞和香菜
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、生津止渴等功效；可与香菇、北极虾、羊排搭配；与比目鱼、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、降血压、催乳等功效；可与韭菜、枸杞、火龙果搭配；与洋葱、橄榄、番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾豆腐羹热量288 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠168.3 毫克
- 钙175 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾369 毫克