| 苹果杏仁奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 130千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 苹果杏仁奶昔热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于街舞17分钟消耗的热量...470 | |||||
苹果杏仁奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（250克）、牛奶（200毫升）、杏仁（10克）
1/6. 原料：牛奶、苹果、杏仁片（杏仁片事先炒过）。
2/6. 苹果去皮去核切块。
3/6. 放入料理机的杯子中。
4/6. 倒入杏仁片。
5/6. 加入牛奶，启动料理机，将苹果和杏仁磨碎，苹果杏仁奶昔就做好啦。
6/6. 成品。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、安眠等功效；可与青鱼、绿茶、芦荟搭配；与海鲜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果杏仁奶昔热量130 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克