| 健康豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 健康豆渣饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于对面舞249分钟消耗的热量...270 | |||||
健康豆渣饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（半碗）、面粉（适量）、胡萝卜（50克）、葱花（适量）、鸡蛋（一个）、油盐（适量）
1/6. 胡萝卜洗净，切末。
2/6. 葱切末。
3/6. 将胡萝卜末放入豆渣中，，打入鸡蛋，放入葱花，搅匀。
4/6. 加盐，搅拌，倒入适量面粉，搅成面糊。
5/6. 锅内放适量花生油，锅热后用勺子舀入适量面糊，摊成圆饼。
6/6. 两面煎至微黄即可。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补脾益胃、降低胆固醇等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康豆渣饼热量1122 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克