| 芥末青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 33千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 芥末青瓜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于攀登雪山2分钟消耗的热量...990 | |||||
芥末青瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青瓜（300克）、芥末（15克）、生抽（30克）、干辣椒（半个）
1/7. 青瓜洗净。
2/7. 削皮，但不用彻底削干净。
3/7. 切成长条状。
4/7. 装盘后放入冰箱中约15分钟（如果青瓜在做之前先放入冰箱中凉透效果更佳）。
5/7. 小碗中30克酱油。
6/7. 取15克青芥末加入酱油中搅匀。
7/7. 将冰冻好的青瓜从冰箱中取出，放上红椒丝，然后浇上芥末生抽汁。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 芥末青瓜热量33 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克