| 培根土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 培根土豆泥沙拉热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于钢铁厂工作75分钟消耗的热量...480 | |||||
培根土豆泥沙拉的做法共14个步骤
食材主料/辅料
培根（一袋）、土豆（三个）、大蒜（半头）、小葱（两根）、黄油（1/4勺）、黑胡椒（适量）、牛奶（120毫升）
1/14. 首先把被跟放在锅上中火煎，培根变深了后 转小火煎透。
2/14. 热水烧上。
3/14. 土豆削皮，切成块。
4/14. 土豆下锅煮
5/14. 蒜切末。
6/14. 葱切末
7/14. 黄油放到微波炉里加热，约1分钟直到融化。
8/14. 煮好的土豆放入黄油和奶。（土豆在锅里用筷子扎一下 能轻松扎透就煮好了）
9/14. 放入蒜末，和一些盐
10/14. 煎培根的油倒入一些
11/14. 把土豆搅烂
12/14. 煎好的培根剁碎。
13/14. 培根和小葱放入土豆泥中搅拌。
14/14. 土豆泥完成。根据个人口味可以放一些黑胡椒。我比较喜欢干一些的土豆泥，如果你喜欢更松软的土豆泥可以再加一倍的黄油和牛奶。祝你好运！??
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 培根土豆泥沙拉热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克