| 烤鲅鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | 21.2克 | 3.1克 |
| 总量 | 747克 | 烤鲅鱼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于有氧运动197分钟消耗的热量...275 | |||||
烤鲅鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲅鱼（2条）、葱（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/4. 鲅鱼横切片，两面抹上一层盐、料酒。
2/4. 两面铺上生姜和蒜片，放入冰箱腌两个小时。
3/4. 腌好后去除姜蒜，两面刷一层生抽。
4/4. 烤盘垫上锡纸铺上洋葱，放入鱼块，200度热风烤10分钟。
食材功效信息
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有早衰、补气、贫血等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
