| 蒜瓣烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 蒜瓣烤肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于跳台滑雪258分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜瓣烤肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、花生油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、烧烤料（适量）、辣椒粉（适量）、孜然（适量）、老抽（适量）
1/3. 五花切小块，用料酒、老抽、盐、糖、花生油、烧烤料一切腌制15-30分钟。
2/3. 烤箱180度预热，用竹签把肉块和蒜瓣串好，
3/3. 在烤架上码放好，再刷上一层油，烤10-15分钟(肉块小的话，时间可以适当减少)即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、利二便等功效；可与山楂、南瓜、丝瓜搭配；与百合、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜瓣烤肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克