| 葡萄干二和面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 玉米面 | 克 | 272千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 199克 | 葡萄干二和面饼热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于铅球138分钟消耗的热量...240 | |||||
葡萄干二和面饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白面（50克）、玉米面（80克）、鸡蛋（2个）、葵花油（适量）、白糖（2匙）、酵母（适量）、葡萄干（半小碗）
1/3. 所有的材料发面。在前天晚上。早上，揉面，分成小面团，擀饼。
2/3. 平底锅，刷油，小火，慢慢烙饼。勤翻个。
3/3. 使用葵花籽油。不会吃肥胖。
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血压、美容养颜等功效；可与脆山药、白玉苦瓜、花椰菜搭配；与香海螺、榅桲、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与肥牛、辣椒、小米面搭配；与菠萝、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干二和面饼热量554 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物147.32 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克