| 鱼丸炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 420千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 青瓜 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 鱼丸炒黄瓜热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于跑步55分钟消耗的热量...480 | |||||
鱼丸炒黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（500克）、青瓜（150克）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 鱼丸对切，青瓜切块
2/5. 热锅下姜，蒜
3/5. 加入鱼丸爆炒
4/5. 加入青瓜继续翻炒
5/5. 待鱼丸金黄色可加入少许酱油，胡椒粉，装盘。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、利水消肿、止嗽下气等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鱼丸炒黄瓜热量437 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质9.77 克
- 碳水化合物9.31 克
- 钠524 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾241 毫克