憨豆陈的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、防止血管硬化、减少骨丢失等功效；可与牛蹄筋、香菜、茄子搭配；与水芹菜、猪蹄、排骨相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、抗过敏、通经脉等功效；可与马齿苋、豇豆、西瓜搭配；与番茄、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；

蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有健脑、预防心血管疾病、止血等功效；可与白菜、枸杞、枸杞子搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、健胃、利小便等功效；可与鲤鱼、粳米、糯米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；