| 咖喱饭团之龙猫兄弟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 772克 | 咖喱饭团之龙猫兄弟热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于踮脚221分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱饭团之龙猫兄弟的做法共11个步骤
食材主料/辅料
培根（3片）、杏鲍菇（1个）、青豆（适量）、洋葱（半个）、米饭（适量）、生姜（1小块）、鹌鹑蛋（1个）、海苔片（2片）、黑芝麻（少许）、咖喱（若干）
1/11. 主要材料备齐；
2/11. 锅中放少许油，烧热后炒香洋葱和姜末；
3/11. 锅中放少许油，烧热后炒香洋葱和姜末；
4/11. 下杏鲍菇丁炒软；
5/11. 放入培根片炒熟后，放咖喱块炒匀；
6/11. 加适量水煮至咖喱浓稠后放入青豆，煮至青豆断生即可关火。
7/11. 饭团中加入适量黑芝麻碎；
8/11. 拌匀后用保鲜膜包裹备用；
9/11. 接着用白米饭和芝麻饭做出龙猫的形状；
10/11. 接着用煮好的鹌鹑蛋和海苔片做成龙猫的眼睛、鼻子、胡子；
11/11. 最后把饭团填入咖喱中，就完成了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、帮助消化、促消化等功效；可与玉米、猪肉、火腿搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭团之龙猫兄弟热量1063 千卡
- 脂肪38.17 克
- 蛋白质49.92 克
- 碳水化合物52.99 克
- 钠2140 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.59 毫克
- 钾938 毫克