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培根面包卷

培根面包卷的热量和减肥功效

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培根面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
牛奶15千卡42千卡6.81克3.2克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
鸡蛋清43千卡144千卡13.3克8.8克
总量380培根面包卷热量/卡路里1351千卡
健身操 热量1351千卡,相当于健身操290分钟消耗的热量...280

培根面包卷的做法共14个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(250克)、奶粉(10克)、清水(90克)、牛奶(35克)、鸡蛋清(30克)、黄油(25克)、即发干酵母(3克)、细砂糖(30克)、盐(3克)、培根(4片)、芝士(4片)
培根面包卷的做法图解1

1/14. 将除黄油外的所有原料放入面包桶内,再将面包桶安装在面包机里,启动面包机的“和面”程序;

培根面包卷的做法图解2

2/14. “和面”程序结束后,加入软化黄油,再次启动“和面”程序;

培根面包卷的做法图解3

3/14. 和面完成后,将面团收圆,盖上稍微湿润的布(或者保鲜膜)放在温暖处发酵至2.5倍大;

培根面包卷的做法图解4

4/14. 发酵2.5倍大后,手指粘点干面粉戳一下面团顶部,不塌陷,发酵成功;

培根面包卷的做法图解5

5/14. 取出发酵好的面团,按压排出面团内气体,将面团分割成4等份,盖上保鲜膜松弛15分钟;

培根面包卷的做法图解6

6/14. 取一份面团擀成椭圆形;

培根面包卷的做法图解7

7/14. 铺上1片芝士片,1片培根;

培根面包卷的做法图解8

8/14. 将面团从一头卷至另一头,用刀从中间切成两半;

培根面包卷的做法图解9

9/14. 将做好的面包胚放在圆形烤盘里,每个之间留些空隙(还有2个我放在面包纸杯里了);

培根面包卷的做法图解10

10/14. 将面包胚放在温暖湿润处二次发酵至2倍大后,在面包胚表面刷上鸡蛋液;

培根面包卷的做法图解11

11/14. 烤箱180度上下火预热完成后,将烤盘,面包纸杯放在烤箱中层,烘烤25分钟左右。观察面包卷表面呈金黄色即可。如果中途面包卷提前上色并颜色均匀需加盖锡纸;

培根面包卷的做法图解12

12/14.

培根面包卷的做法图解13

13/14. 培根面包卷出炉后冷却即可食用。

培根面包卷的做法图解14

14/14.

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治疗便秘、大便秘结、补充营养等功效;可与甘蔗、草莓、黑豆搭配;与酒、乌鳢、金桔相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、美容养颜、改善睡眠等功效;可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配;与空心菜、韭菜、白砂糖相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效;

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营养信息

  • 培根面包卷热量1351 千卡
  • 脂肪134.36 克
  • 蛋白质53.51 克
  • 碳水化合物228.63 克
  • 780.4 毫克
  • 2169 毫克
  • 4.83 毫克
  • 2212 毫克

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