| 香蕉核桃马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 238克 | 香蕉核桃马芬热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于誊写107分钟消耗的热量...138 | |||||
香蕉核桃马芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根（熟透））、核桃碎（30克）、全蛋（1个）、低筋面粉（100克）、细砂糖（40克）、玉米油（80克）、牛奶（30克）、泡打粉（1/2T）、小苏打（1/4T）
1/11. 香蕉用叉子压成香蕉泥
2/11. 全蛋中加入细砂糖
3/11. 用打蛋器搅打均匀
4/11. 用打蛋器搅打均匀后，加入玉米油
5/11. 用打蛋器再次搅打均匀
6/11. 倒入牛奶，搅打均匀
7/11. 加入香蕉泥
8/11. 高粉、低粉、泡打粉和小苏打一同筛入
9/11. 用橡皮刮刀搅拌成均匀面糊
10/11. 蛋糕模中放入小纸杯，倒入面糊，八分满即可
11/11. 撒上核桃碎，烤箱185度预热，放入中层，上下火烤25至30分钟左右
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、预防高血压、助睡眠等功效；可与苹果、燕麦片、燕麦搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉核桃马芬热量246 千卡
- 脂肪9.13 克
- 蛋白质14.39 克
- 碳水化合物25.64 克
- 钠132.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾512 毫克