| 酸奶南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 酸奶南瓜条热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于写字61分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶南瓜条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、酸奶（100克）、白糖（适量）
1/5. 将南瓜去皮取籽后，洗净，切成手指样长。
2/5. 放在蒸格上蒸熟，约10分钟左右。
3/5. 取出蒸熟的南瓜条放进碗里，洒些白糖，腌制一会儿。
4/5. 腌制后，摆盆，造型按自己喜欢，腌制下的汁浇在南瓜条。
5/5. 用酸奶倒在南瓜条上，枸杞子点缀一下，即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、防前列腺等功效；可与红枣、芦荟、牛腩搭配；与青蟹、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶南瓜条热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克