| 肉末土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 40千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 10克 | 肉末土豆泥热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于贴墙纸13分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（10克）、土豆（2个）、大蒜（3瓣）、酱油（2匙）、盐（1匙）、葱（1颗）
1/6. 将土豆去皮洗净，为了速度最好切成滚刀块，放入锅蒸十分钟。
2/6. 肉切末泡水里，倒入酱油，盐，胡椒粉，葱花
3/6. 土豆压成泥状，盛在盘里摆好。
4/6. 锅里倒油，油热后放入葱姜蒜爆香，倒入肉末
5/6. 肉变色后加入适量水，大火烧开后倒入淀粉水勾芡
6/6. 倒入土豆泥盘子里，大功告成。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补虚等功效；可与银耳、大白菜、牡蛎搭配；与香菜、红豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末土豆泥热量40 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克