| 炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 烙饼 | 克 | 831千卡 | 255千卡 | 7.5克 | 2.3克 |
| 总量 | 1293克 | 炒三丝热量/卡路里1537千卡 | |||
 热量1537千卡，相当于抽烟1537分钟消耗的热量...60 | |||||
炒三丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、土豆（1个）、萝卜（1个）、烙饼（2张）、蚝油（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/10. 炒好的成品，直接配饭就可以了。
2/10. 全部材料切丝
3/10. 热锅，倒油！先炒洋葱
4/10. 洋葱变色，变软，就倒鸡肉丝进去一起炒。
5/10. 鸡肉炒香，表面变色，就到萝卜丝和土豆丝进去一起炒。
6/10. 全部材料都放进去后，翻炒均匀，然后根据自己的口味调味。我放了酱油，盐，耗油。炒个五分钟，尝下。
7/10. 装盘
8/10. 加热烙饼，卷着吃
9/10. 配韩剧
10/10. 好吃
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、调月经、补精填髓等功效；可与松子、豇豆、板栗搭配；与李子、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、健脾利湿等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、止咳化痰等功效；可与肥牛、排骨、火腿搭配；与首乌、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；
烙饼的热量255千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、除热、益肾等功效；
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营养信息
- 炒三丝热量1537 千卡
- 脂肪12.34 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物74.2 克
- 钠255 毫克
- 钙62 毫克
- 铁16.6 毫克
- 钾993 毫克