| 补血补气五红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红皮花生 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 297克 | 补血补气五红汤热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于平底雪橇121分钟消耗的热量...420 | |||||
补血补气五红汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（50克）、枸杞（30克）、红皮花生（50克）、红枣（10颗）、红糖（20克）、矿泉水（1500毫升）
1/6. 全部食材：红枣、赤小豆、红皮花生、枸杞、红糖
2/6. 全部食材洗干净放入砂锅，加1500毫升水（这个主要是喝汤，并不是煲粥，所以水量较大）
3/6. 我选用了慢炖锅，选择杂粮粥选项，用时4小时。如果晚上预约好时间第二天早上就可以喝了，非常方便。如果没有慢炖锅，那就只能靠砂锅小火慢炖，至少两小时以上。
4/6. 4小时之后，香喷喷的汤煲好了
5/6. 这个汤正常女性可以经常饮用，补血补气
6/6. 对于癌症化疗期间，血色素下降严重的，以及贫血症患者也有很好的效果（正规医院大夫建议，请大家放心）
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、预防结石、消暑等功效；可与糯米、冬瓜、南瓜搭配；与羊骨、羊排、羊肝相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、延缓衰老等功效；可与青蟹、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、润肺化痰、降低胆固醇等功效；可与黄豆、猪蹄、豆浆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保肝护肝、降血压等功效；可与薏米、黑豆、乌鸡搭配；与牛奶、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、益气补血、活血等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛奶、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血补气五红汤热量850 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质49.5 克
- 碳水化合物305.1 克
- 钠285.2 毫克
- 钙356 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾2508 毫克