| 朝鲜冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 468克 | 朝鲜冷面热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于打猎114分钟消耗的热量...300 | |||||
朝鲜冷面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
八月白山 荞麦面（1把）、冷面汤料（2袋）、八月白山荞麦面（1把）、西红柿（1个）、花生碎（适量）、火腿肠（1根）、冷面酱料（1袋）、冷面粉料（2袋）、黄瓜（1根）
1/9. 冷面用凉水或温水泡软
2/9. 在荞麦面泡的时候准备配菜
3/9. 泡软的荞麦面
4/9. 泡软的荞麦面放进沸水中煮1-2分钟
5/9. 放调料
6/9. 加入料汁
7/9. 兑入矿泉水或凉白开
8/9. 成品
9/9. 大白姐姐家的冷面套餐，想吃两年加大白姐姐哦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津止渴、促消化等功效；可与山楂、鸡蛋、蜂蜜搭配；与虾、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、健脑益智、防癌等功效；可与苦菊、菠菜、红枣搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、解热毒等功效；
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营养信息
- 朝鲜冷面热量572 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物31.2 克
- 钠779.9 毫克
- 钙26.7 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾807 毫克