| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于草地保龄球33分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄油（110克）、蔓越莓（60克）、低粉（170克）、白糖（45克）
1/12. 材料称重备用，蔓越莓用刀切碎。
2/12. 黄油加入白糖打匀即可，再加入蛋液打匀。
3/12. 放入蔓越莓。
4/12. 拌匀。
5/12. 筛入底筋面粉。
6/12. 拌匀。
7/12. 放到保鲜膜上整成长条。
8/12. 放冰箱冷冻约1-1.5小时，拿出去掉保鲜膜。
9/12. 用锋利的刀切片，我的刀不太锋利，切得不是很好。
10/12. 均匀的放到烤盘上。
11/12. 烤箱175度20分钟稍微上色即可。
12/12. 拿出晾凉，密封保存。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与丝瓜、羊排、肥牛搭配；与茶叶、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克