| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 180克 | 甜甜圈热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于椭圆运动机67分钟消耗的热量...600 | |||||
甜甜圈的做法共14个步骤
食材主料/辅料
绵白糖（30克）、低粉（50克）、泡打粉（1克）、鸡蛋（1个）、玉米油（30克）、香草精（两滴）、盐（0.5克）、黄油（刷模具用）（适量）、巧克力（适量）
1/14. 黄油隔热水融化
2/14. 融化的黄油液把模具刷一遍防止沾。
3/14. 一个鸡蛋和30g绵白糖搅拌均匀。无需打发
4/14. 倒入两滴香草精
5/14. 筛入低粉、泡打粉、0.5g盐
6/14. 搅拌无颗粒
7/14. 倒入30g玉米油
8/14. 搅拌细腻光滑。预热烤箱170度
9/14. 倒入裱花袋
10/14. 挤入模具
11/14. 6分满即可。这个量只做了6个。放入烤箱170度20分钟即可。具体温度以自家烤箱为准
12/14. 冷却后脱模。
13/14. 可以用巧克力融化后随意装饰一下。
14/14. 成品
食材功效信息
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、除口臭、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与韭菜、菠菜、肥牛搭配；与鹅肉、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 甜甜圈热量666 千卡
- 脂肪110.81 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物215.82 克
- 钠145.4 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾142 毫克