| 笑脸水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 940克 | 笑脸水果沙拉热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于滑雪57分钟消耗的热量...420 | |||||
笑脸水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、苹果（一个）、西瓜（1块）、沙拉酱（若干）
1/4. 苹果洗净去皮
2/4. 西瓜切成两厘米见方的小方块
3/4. 橙子切辫
4/4. 将水果放进盘子里，将沙拉酱在水果上挤成笑脸状，完成。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、治疗咳嗽、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与香蕉、大麦、咸菜搭配；与萝卜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、利尿除烦、清肺润肺等功效；可与绿茶、胡萝卜、鳝鱼搭配；与虾、羊肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑脸水果沙拉热量400 千卡
- 脂肪0.47 克
- 蛋白质1.75 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠4.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾412 毫克