| 鳄梨沙拉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 总量 | 78克 | 鳄梨沙拉酱热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于水上排球42分钟消耗的热量...180 | |||||
鳄梨沙拉酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鳄梨（2个）、葱花（半个）、柠檬（1个）、盐（一勺）
1/5. 将鳄梨切开，去核后用勺子将果肉置于碗中
2/5. 将圆葱切成小方块
3/5. 将鳄梨打碎，同时放入搅拌器进行搅拌
4/5. 将切好的圆葱放入鳄梨酱，挤入柠檬汁，继续搅拌
5/5. 搅拌完成后放入盘中，撒微量盐，继续挤入柠檬汁，完成
食材功效信息
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防婴儿血管畸形、预防便秘、呼吸道感染等功效；
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营养信息
- 鳄梨沙拉酱热量126 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠10 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾599 毫克